BLOG DA VILARINHO

Dra. Adriana Vilarinho CRM/SP 78.300
RQE 27.614

Blog / Beleza / Hidratação

10 alimentos que fazem bem para o cabelo

Border BLog
Se somos o que comemos, nosso cabelo deve seguir o mesmo princípio? Exatamente! A boa alimentação influencia a saúde, a pele, as unhas e as madeixas também. Por isso, a Dra. Adriana Vilarinho separou essas dicas para que você desfile com uma cabeleira saudável, linda e brilhante! Mas não deixe de fazer um exame de tricologia com a sua dermatologista para saber o quanto saudável seu cabelo está!   1 - Salmão: o ômega-3 deste peixe ajuda a realçar o brilho nos fios. 2 - Iogurte grego: além das proteínas que formam os fios, o iogurte grego possui vitamina B5, que auxilia no crescimento. 3 - Espinafre: aqui o verde escuro dá o tom no fortalecimento! Repleto de vitamina A, ferro, betacaroteno e vitamina C, o espinafre combate o ressecamento dos fios, evitando que se quebrem facilmente. 4 - Goiaba: carregada de vitamina C, a fruta também ajuda a evitar a quebra. 5 - Cereais fortificados com ferro: mais do que um delicioso café da manhã com fibras, os cereais reforçados com ferro auxiliam na prevenção da queda de cabelo. 6 - Aves: a grande concentração de proteínas encontradas no frango e no peru contribuem para o fortalecimento dos fios, evitando que eles fiquem mais ralos e caiam. 7 - Canela: seu poder termogênico aumenta a circulação do sangue pelo corpo, levando mais oxigênio e nutrientes para os folículos capilares. 8 - Ovos: riquíssimos em vitamina B, auxiliam no crescimento do cabelo. 9 -  Ostras: o zinco contido nesse delicioso fruto do mar ajuda a manter o volume dos fios, evitando que eles fiquem ralinhos e se quebrem facilmente. 10 - Batata doce: se ela já é queridinha das musas fit e dos marombeiros de plantão, quem ama seus cabelos não pode ficar de fora! Repleta de antioxidantes e betacaroteno, a batata doce ajuda a evitar o ressecamento dos fios e aumenta o brilho. Demais, né? Agora é só montar pratos diferentes, com inúmeras combinações, caprichar nas refeições e exibir um cabelo de dar inveja na Rapunzel!   >> Veja mais: 5 dicas para não sofrer com a caspa no frio Calvície tem cura? Como cuidar dos cabelos brancos

Tag: cabelo>

Post Recentes

Formulario da Dri

Olá, tudo bem?

Você tem dúvidas, elogios ou sugestões?
Entre em contato conosco preenchendo o formulário abaixo: