BLOG DA VILARINHO

Dra. Adriana Vilarinho CREMESP 78.300 RQE – SP 27.614

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Chá contra a insônia

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Captura de Tela 2014-08-07 às 6.21.23 PMNão tem nada pior do que não conseguir pegar no sono. Os carneirinhos passam a ser infinitos, os problemas parecem se multiplicar e você fica com a sensação de que todos dormem enquanto você vira de um lado para o outro na cama. Se a insônia não tiver uma causa patológica, esta receitinha de chá que preparamos irá ajudá-la a dormir como um anjo!O relaxamento é essencial Antes de conhecer a receita, é preciso lembrar que relaxar é fundamental para dormir bem, algumas dicas podem ajudar nessa hora: - Não ver TV no quarto - A partir das 18h mantenha uma alimentação leve - Exercícios físicos à noite podem atrapalhar o sono, então, se possível, evite-os - Só vá para a cama quando sentir sono - Faça uma boa leitura - Ouça músicas para relaxarChá contra a insôniaIngredientes
  • 1 sachê de chá de camomila
  • Suco de 1 maracujá(natural)
  • 1 pêssego sem casca
  • Mela gosto
Modo de preparo Coloque 350 ml de água para ferver, assim que estiver fervendo abaixe o fogo e adicione o pêssego cortado em pedaços, o suco do maracujá e deixe em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Depois desligue o fogo, adicione o sachê de camomila e espere 5 minutos. Retire o sachê e adoce com o mel (opcional).   Pronto, você já pode desfrutar de um sabor delicioso e uma boa noite de sono.

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