BLOG DA VILARINHO

Dra. Adriana Vilarinho CREMESP 78.300 RQE – SP 27.614

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Viva melhor e sem estresse

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viver sem stress adriana vilarinho 451x267pxO estresse é uma doença que afeta 70% dos brasileiros economicamente ativos, segundo pesquisa da Isma Brasil (International Stress Management Association). E o Brasil ocupa o segundo lugar no ranking dos países com mais pessoas estressadas do mundo, perdendo apenas para o Japão. Atualmente, o estresse atinge mais as mulheres. Após uma situação de conflito, elas têm mais chances de desenvolver um problema cardíaco do que os homens. A dermatologista Adriana Vilarinho lembra ainda que o nível de estresse e o estilo de vida determinam 60% das doenças e 50% das mortes. É preciso aceitar que está estressado para então poder gerenciar a doença. As brasileiras estão atrás das indianas (87%), mexicanas (74%) e russas (69%), ocupando o quarto lugar em porcentagem de estresse. Com uma rotina de trabalho cada vez mais intensa e períodos de descanso cada vez mais raros, cuidar de si mesma virou artigo de luxo.Cuide-se! Mas não espere uma doença ou um contratempo de saúde dominar o seu dia a dia para colocar uma lista de prioridades em sua rotina. Veja algumas dicas que poderão ajudá-la a tirar o estresse do dia a dia:
  • O melhor remédio para combater o estresse é a organização. Priorize as tarefas diárias, descubra o  melhor ritmo para o seu cotidiano e procure não excedê-lo;
  • No ambiente de trabalho, use roupas confortáveis, seja cordial, delegue responsabilidades e divida o projeto em pequenas etapas;
  • Excesso de luz, cores e sons no escritório também causam estresse. Procure deixar o ambiente profissional agradável.

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